La détox' et les bienfaits incroyables pour votre corps et votre santé
Avez-vous déjà entendu parlé de la « détox’ » ? Comment passer à côté surtout dans cette période de janvier, après les fêtes de fin d’année où tout le monde nous cri de prendre soin de notre corps, de se remettre au sport et où chacun y va de son conseil pour perdre du poids.
Le mot « détox » est de plus en plus utilisé et chacun se créé sa propre définition. Attention malgré tout à ne pas tout confondre. Entre une détox, un régime détox et une monodiet’, les principes sont différents même si le fond reste le même : faire du bien à son corps.
L’objectif principal d’une détox va être de soulager son organisme du maximum de gras et de graisse afin d’éliminer les toxines qui sont les déchets accumulés dans le corps. Ces déchets ont principalement été assimilés par une alimentation déséquilibrée, trop riche, trop sucrée, trop salée.
Un régime détox’ va être plus particulièrement orientée vers une alimentation ayant pour but de consommer uniquement des végétaux entiers ou sous forme de jus pendant une période donnée.
Enfin, une monodiète va se différencier par le fait de ne manger qu’un seul aliment généralement à faible indice glycémique afin de mettre le corps et les organes au repos. Par exemple, manger uniquement des pommes de terre pendant 2 jours va vous permettre de soulager votre intestin et de relancer votre microbiote intestinal en repartant sur une alimentation équilibrée par la suite.
Toutes ces diètes ont pour but de vous aider à retrouver un corps dans la meilleure santé possible. Démarrer une détox’ a le principal objectif de vous motiver par la suite à continuer dans le sens d’une meilleure alimentation et à retrouver ainsi une hygiène de vie plus saine.
La détox’ va être un accélérateur de résultats et ces résultats seront visibles dans le temps si vous adopter une alimentation équilibrée.
Réduire ses apports de graisses saturées, de sucre ou de sel dans son corps va aider votre organisme à digérer plus facilement. Réduire également son apport calorique dans la journée permet également de soulager le système digestif et de faciliter la digestion. Si votre corps fourni moins d’effort pour digérer puis éliminer les excès, vous retrouverez de l’énergie. Votre sommeil peut également être significativement amélioré. Logiquement, votre ventre va dégonfler et vous vous sentirez déjà plus léger au quotidien.
Ainsi, avec tous ces facteurs cumulés, vous aller retrouver une énergie à toutes épreuves. Vous vous sentirez plus fort, plus confiant, plus positif. Votre envie de vous remettre au sport peut également s’en faire ressentir. En effet, adopter une hygiène de vie plus saine et une alimentation équilibrée vous ferez rentrer dans un cercle vertueux ou vous aurez envie de prendre soin de vous.
Si vous souhaitez être aider pour démarrer ce cercle vertueux, prenez contact avec moi. Je suis coach sportif à domicile et je vous aide à reprendre votre vie en main.
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Vincent.