En ce début d'année, découvrez les 3 raisons de prendre un coach sportif privé à domicile.
En ce début d’année, énormément de personnes vont prendre, une fois de plus la « bonne résolution » de perdre du poids. La question reste toujours la même. Sur ce nombre de personne, combien vont réellement réussir à atteindre leur objectif ? L’objectif est-il suffisamment précis et motivant ?
Pour se donner toutes les chances d’être atteint, un objectif doit répondre à plusieurs critères.
Il doit être SMART. Cela veut dire qu’il doit être :
- Spécifique,
- Mesurable,
- Atteignable,
- Réaliste
- Temporel.
Spécifique, signifie qu’il doit être lié à un domaine particulier, par exemple, la santé. Perdre du poids est un objectif significatif pour améliorer sa santé.
Mesurable signifie qu’on doit pouvoir être capable de mesurer/quantifier la réussite. Perdre du poids n’est pas suffisamment précis. Il faudrait préciser combien de kilos on souhaite éliminer. Par exemple, je veux éliminer 5 kg.
Atteignable précise que cet objectif doit être possible et non pas utopique.
Réaliste signifie que l’objectif a été réfléchi en cohérence avec les contraintes extérieures comme notre travail, notre vie de famille, notre rythme de vie. Par exemple je veux faire du sport tous les jours, alors que je me lève à 6h et que 3 soir par semaine je dois aller chercher les enfants à l’école puis les emmener aux activités, m’obligera à réfléchir en amont comment associer les 2.
Et temporel signifie qu’il doit être limité dans le temps. A quel date pourrais-je dire que j’ai atteint mon objectif ?
Donc : je veux éliminer 5 kg d’ici le 30 mars 2020 peut être un objectif cohérent.
Savoir définir son objectif est une première raison de prendre un coach sportif à domicile. C’est le rôle du coach est de définir, avec vous, les objectifs cohérents à votre état de forme et de santé.
Maintenant que l’on a défini son ou ses objectifs, il va falloir établir un plan d’action. Si nous gardons l’exemple de la perte de poids de 5 kg pour le 30 mars 2020, on pourrait diviser cet objectif en différent sous objectifs. Au 30 janvier, je dois avoir éliminé 2kg, au 28 février à nouveau 2 kg et le dernier kilo en mars. Comment vais-je faire pour éliminer ces kilos ? Que dois-je changer au quotidien ? Quelles sont les habitudes que j’ai et qui ne sont pas cohérentes avec mon objectif ?
Avec votre coach, vous allez revoir chaque domaine de votre vie afin d’optimiser votre hygiène de vie générale pour atteindre l’objectif fixé. C’est votre coach qui saura vous dire si, ce que vous faites est adapté et vous donnera des solutions pour progresser et réussir.
Enfin, l’élément clé de la réussite sera la PERSÉVÉRANCE et la RÉGULARITÉ.
On s’est fixé 3 mois pour éliminer 5 kg. Cet objectif est réaliste si, et seulement si, chaque jour durant ces 3 mois, nous mettons des actions en places pour atteindre cet objectif. Votre coach sera là pour vous accompagner et vous aider à être régulier et chaque jour pour faire quelque chose afin de vous rapprocher de votre objectif. Ce sont toutes les actions cumulées jour après jour qui vous rapprocheront de votre objectif final.
Ces 3 raisons cumulées vous permettront d’atteindre l’objectif fixé. Le coach, c’est celui qui vous guide et vous montre le chemin, à vous de le suivre et de vous donner les moyens de réussir.
Vincent vous accompagne toute l’année pour atteindre vos objectifs.