Qu'est-ce que la méthode Pilates? Fondée en 1925 par Joseph Hubertus Pilates, cette méthode "douce" sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination de nombreux éléments du corps.
Quels sont ses avantages ?
Elle permet de ramener le corps dans un alignement idéal, limitant les douleurs et blessures permanentes et d'harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure.
Pour les personnes actives ?
L'élimination du stress et des troubles liés au stress est facilitée par une prise en charge individuelle et une concentration de tous les instants. En suivant cette méthode, l'ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer.
Pour les seniors ?
La gym douce Pilates accroît la souplesse des muscles et des articulations. Elle stimule le système circulatoire, par l'activité musculaire, et le système respiratoire, par sa participation aux exercices.
Pour les sportifs ?
Elle repositionne le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité qui limite de fait douleurs et blessures permanentes. Elle facilite, enfin, la récupération de certaines affections de l'appareil locomoteur.
Prenez contact avec votre coach dès maintenant afin de découvrir les bienfaits de cette pratique.
Vincent, coach sportif diplômé.