Optimisez votre entraînement: Voici les meilleurs exercices les plus efficaces selon les experts pour maigrir, raffermir vos muscles et brûler les graisses.
Mieux dormir pour mieux perdre votre poids et rester en forme, vous y croyez ?
En tant que coach, nous avons chacun nos particularités et nos spécialités. Nous sommes inspirés ou passionnés par diverses thématiques car le domaine du sport est immense. Mon collègue, Fabien, coach sportif à Lille s’est spécialisé dans la prise de masse musculaire.
Aujourd’hui en moyenne 20 % de la population (28-30 % dans certaines régions) à plus de 60 ans. Ces personnes âgées souhaitent pour la plupart se maintenir en forme le plus longtemps possible et pour cela elles s’adressent aux professionnels de santé.
Pratiquez deux à quatre séances de sport par semaine. Privilégiez la fréquence et l'intensité pour avoir de bons résultats par exemple il vaut mieux faire 3 à 4 séances de 20 minutes par semaine que 1 fois 2h. Une bonne moyenne est 3 séances de 20 minutes à 60 minutes par semaine.
Bonjour c’est Vincent coach sportif privé à Poitiers. Aujourd’hui je voulais vous parler de cette matière douloureuse que l'on trouve entre la peau et les muscles dans des zones bien ciblées. On la retrouve le plus souvent au niveau du ventre chez les hommes, des cuisses, des fessiers, des hanches et des bras chez les femmes.
Qu'est-ce que la méthode Pilates? Fondée en 1925 par Joseph Hubertus Pilates, cette méthode "douce" sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination de nombreux éléments du corps.